April 13, 2024

TRIDAYA SOLUTIONS BLOG

Connecting People for Better Life

Blue Light, sinar biru yang membahayakan kesehatan kita

2 min read
Cahaya biru ada di mana-mana. Cukup melangkah keluar dan Anda akan mendapatkan dosis yang baik...

Cahaya biru ada di mana-mana. Cukup melangkah keluar dan Anda akan mendapatkan dosis yang baik dari matahari. Cahaya biru juga berasal dari light emitting diodes (LEDs), yang digunakan dalam bohlam hemat energi dan untuk menerangi layar TV, komputer, tablet, dan smartphone. Cahaya biru memiliki panjang gelombang yang pendek, sehingga menghasilkan lebih banyak energi daripada cahaya dengan panjang gelombang yang lebih panjang, seperti cahaya merah.

Cahaya biru bisa menjadi hal yang baik. Paparan di siang hari membangunkan Anda dan membuat Anda lebih waspada, dan bahkan dapat meningkatkan suasana hati Anda. Kacamata dan panel pemancar cahaya biru digunakan untuk menangani sejumlah masalah seperti gangguan afektif musiman (SAD), jetlag, dan sindrom pramenstruasi.

Cahaya biru tidak hanya masuk ke tubuh melalui mata — kulit Anda juga menyerapnya. Rumah sakit menggunakan cahaya biru untuk merawat bayi dengan penyakit kuning – ini membantu menyingkirkan pigmen kuning bilirubin dalam darah.

Masalahnya adalah, lampu buatan yang lebih baru seperti LED dan lampu fluorescent kompak (CFL) tidak mengandung sebagian besar cahaya inframerah, ungu, dan merah yang ditemukan di bawah sinar matahari, dan malah meningkatkan intensitas cahaya biru ke tingkat yang kita inginkan. tidak berevolusi untuk menangani. Ini dikenal sebagai “lampu sampah”.

Anda dibombardir dengan lampu sampah sepanjang hari dan hampir sepanjang malam — saat Anda menggunakan ponsel, bekerja di komputer, atau menonton TV — dan semua paparan cahaya biru ini merusak tidur Anda. Cahaya biru mengacaukan ritme sirkadian Anda dengan menekan melatonin — hormon yang memberi tahu otak Anda kapan waktunya untuk tidur. Cahaya biru menipu tubuh Anda untuk berpikir bahwa ini adalah siang hari.

Biasanya, kelenjar pineal – kelenjar seukuran kacang di otak – melepaskan melatonin beberapa jam sebelum Anda biasanya pergi tidur. Tetapi cahaya biru dapat mengacaukan proses ini, yang pada gilirannya membuat Anda kurang mengantuk. Cahaya biru melakukan ini dengan merangsang jenis sensor cahaya – yang disebut sel ganglion retina fotosensitif intrinsik (ipRGCs) – di retina mata. Sensor ini mengirimkan informasi cahaya ke jam sirkadian, memberi tahu kapan waktunya bagi tubuh untuk tidur dan bangun.

Sebuah studi tahun 2014 menemukan bahwa orang yang membaca dari perangkat pemancar cahaya sebelum tidur membutuhkan waktu lebih lama untuk tertidur, tidur lebih nyenyak, dan lebih waspada daripada orang yang membaca buku cetak.

About Post Author

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Chat with Expert
1
Can I Help U ?
Digital Marketing Shop
Assalamualaikum.
Selamat Datang di official website TRIDAYA SOLUTIONS

Digital Marketing Solutions


Saya Wibowo bin Marsono, perkenankan membantu Anda.